Estamos na estação mais fria do ano. A baixa umidade do ar e as mudanças bruscas na temperatura são características típicas do inverno, criando condições ideais para o surgimento de doenças. Dessa forma, os cuidados com a saúde são imprescindíveis para manter a qualidade de vida.
1. CUIDAR DA HIDRATAÇÃO
A hidratação é importante em todas as épocas do ano e para todas as pessoas, entretanto, o inverno é uma estação que exige mais atenção. O nosso corpo precisa de água para realizar as reações vitais e, claro, para manter a imunidade sempre em dia.
2. AREJAR OS AMBIENTES
Abrir as janelas no frio pode ser bem difícil, mas é necessário. Ambientes fechados em dias frios é uma atitude comum, no entanto, é perigosa e favorece a ocorrência de doenças e alergias. Por isso, areje os ambientes para que o ar circule e que os agentes causadores de doenças não fiquem concentrados no local.
3. TER UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
Manter um cardápio equilibrado, sem abrir mão das frutas, legumes e verduras é imprescindível. Uma alimentação saudável é um dos pilares de uma imunidade forte e uma maneira que o seu corpo tem para absorver todos os nutrientes necessários e funcionar bem.
4. PRATICAR ATIVIDADES FÍSICAS
As atividades físicas também fazem parte das dicas para cuidar da saúde no inverno. Manter o corpo em movimento é uma ótima forma de fortalecer a imunidade em todo o organismo, promovendo a saúde física e mental.
5. E A VACINAÇÃO COMO VAI?
As vacinas são imprescindíveis para fortalecer o sistema imunológico e evitar epidemias de doenças graves. Seja no inverno ou em qualquer outra estação do ano, manter a vacinação em dia é fundamental. O seu Cartão de Vacina está em dia?
CISNORTE
ASCOM
