Essa data que foi instituída pela Organização Mundial da Saúde – OMS tem o intuito de promover e incentivar a atividade física para a prevenção do sedentarismo, pois aponta a inatividade física como o quarto principal fator de risco de morte no mundo.
Então, mexa-se! A atividade física traz inúmeros benefícios à saúde.
Quem pratica exercícios fortalece os músculos, melhora a frequência dos batimentos cardíacos e a circulação sanguínea, reduz a ansiedade e a depressão, evita ou controla doenças cardiovasculares, obesidade, diabetes e osteoporose.
Os médicos recomendam 30 minutos de exercício físico por dia. Bora?!
ASCOM CISNORTE